Gebruik een trainingsschema Voor beginners is het essentieel om verantwoord het hardlopen op te bouwen. Het verbeteren van het uithoudingsvermogen gaat over het algemeen redelijk snel maar ook de pezen, spieren en…
Hoe komt het bij hardlopen de benen "vollopen" en heel zwaar worden zodat het prestaties negatief beïnvloed? Dit heeft te maken met de afvalstoffen in de spieren die niet snel…
Hoe vind je de balans tussen belasting en belastbaarheid tijdens het trainen? Het blijkt dat heel veel lopers moeite hebben om een balans te vinden in de juiste belastbaarheid en…
In de vele variaties in training die we kennen is interval training wellicht de bekendste.Intervaltraining bestaat uit herhaalde inspanningen met matige tot hoge intensiteit afgewisseld met perioden van rust of…
Hoe vaak gebeurd het niet dat je naar een periode van gedisciplineerd hardlopen ineens terugzakt en je hardlopen laat voor wat het was. In deze blog lees je hoe je…
2023 – Alle rechten van Sportswearonline liggen bij SWO. Voor meer informatie bekijk onze algemene voorwaarden en privacy voorwaarden.
Zorg dat je de laatste mails niet mist