• Lorem ipsum
Blogs

Interval training

  • Geplaatst op
  • Door Maarten Schaapherder, eigenaar van Viveactive en Creator - Educator - Presenter - Mastertrainer in de domeinen leefstijl, sport, bewegen en gezondheid
Interval training

In de vele variaties in training die we kennen is interval training wellicht de bekendste.
Intervaltraining bestaat uit herhaalde inspanningen met matige tot hoge intensiteit afgewisseld met perioden van rust of lagere inspanningsintensiteit. Onderzoek heeft aangetoond dat sporters een aanzienlijk groter trainingsvolume aankunnen door de totale inspanning te verdelen in kortere, intensievere inspanningen met rust of actief herstel tussen de intensieve inspanningen.

Hoe bouw je verantwoord uithoudingsvermogen op met je racefiets na de winter?

  • Geplaatst op
  • Door Rene Esvelt
Hoe bouw je verantwoord uithoudingsvermogen op met je racefiets na de winter?

De winter is voorbij, het mooie weer komt eraan en je hebt misschien al een paar keer op de racefiets gezeten. Misschien heb je in de winter je conditie met spinning bijgehouden…. of niet. Toen je vorig jaar het seizoen afsloot was je zeer waarschijnlijk een stuk fitter dan nu. Als je nu de draad weer oppakt dan merk je al snel dat je wel wat conditie bent kwijtgeraakt. Hoe zorg je ervoor dat je deze fitheid weer terugkrijgt?

De meeste fietsers fietsen in een te zwaar verzet

  • Geplaatst op
  • Door Rene Esvelt
De meeste fietsers fietsen in een te zwaar verzet

Als je in een groep fietst en je kijkt om je heen naar de andere fietsers dan valt het je op dat niet iedereen dezelfde versnelling rijdt. De een heeft een hogere beenfrequentie terwijl de ander meer met macht fietst en een zwaardere versnelling gebruikt. Welke verzet is dan het verstandigste?