Altijd leuk, nieuwe fietskleren uitzoeken. Welk merk, wat voor kleuren, welke accessoires doe je erbij en wat heb ik nodig? Allemaal vragen die spelen bij het uitzoeken van fietskleding. Hoe kies jij...

Spinning, een heerlijke intensieve sport waar altijd enorm veel animo voor is. De fanatiekeling die al vroeg in de sportschool is om zich uit te leven, herken jij je hierin? Misschien herken jij dan...

Als je in een groep fietst en je kijkt om je heen naar de andere fietsers dan valt het je op dat niet iedereen dezelfde versnelling rijdt. De een heeft een hogere beenfrequentie terwijl de ander meer...

De winter is voorbij, het mooie weer komt eraan en je hebt misschien al een paar keer op de racefiets gezeten. Misschien heb je in de winter je conditie met spinning bijgehouden. of niet. Toen je...

In de vele variaties in training die we kennen is interval training wellicht de bekendste.Intervaltraining bestaat uit herhaalde inspanningen met matige tot hoge intensiteit afgewisseld met perioden...

Wanneer je fysiek actief bent dan gaat je hartslag omhoog. Je hartslagfrequentie is een buitengewoon goede richtlijn om vast te stellen wat je trainingseffect is. Je maximale hartslagwaarde (HFmax)...